30 दिन में मोटापा घटाइए

30 दिन में मोटापा घटाइए

30 दिन में मोटापा घटाइए

मोटापा घटाने के उपाय सबको पता हैं। कोई भी व्यक्ति, दूसरे व्यक्ति को बता सकता है कि आवष्यकता से अधिक मत खाओ और रोज व्यायाम करो। मोटापा दूर हो जाएगा। कितनी आसान बात है। हर कोई जानता है, मगर फिर भी मोटापे की समस्या बढ़ती ही जा रही है।

वास्तव में जो व्यक्ति दृढ़ इच्छाषक्ति के साथ इस एक लाइन ‘30 दिन में मोटापा घटाइए’ के उपाय पर अमल कर पाते हैं, उन्हें कोई समस्या नहीं होती, मगर अधिकतर लोगों के साथ समस्या यह है कि उपाय जानते हुए भी अमल में लाना उन्हें बहुत मुष्किल लगता है। उन्हें उपाय बहुत कठिन जान पड़ते हैं। उपाय कठिन होते भी हैं, क्योंकि एक बहुत मोटे हो चुके व्यक्ति के लिए दौड़ लगाना या कठिन योगासन करना बहुत मुष्किल होता है।

ऐसे लोगों की हार्दिक इच्छा होती है कि काष! कुछ ऐसे उपाय होते, जिनमें मेहनत भी कम करनी पड़ती और शरीर को ज्यादा महसूस नहीं होती। काष! ऐसे उपाय भी होते कि खाने-पीने की अच्छी और स्वादिष्ट चीजों के लिए ज्यादा मन नहीं मारना पड़ता। जीभ भी संतुष्ट रहती और वजन भी कम हो जाता।

यह पुस्तक मोटापे से परेषान ऐसे दोनों ही तरह के लोगों की मदद करेगी। पुस्तक में मोटापा घटाने के ऐसे सरल से सरल उपाय दिए गए हैं, जिन्हें मोटे से मोटा व्यक्ति भी आसानी से अपना सकता है। साथ ही जो मोटे हो गए व्यक्ति मेहनत कर सकते हैं, उनके लिए जल्द परिणाम देने वाले उपाय भी इस पुस्तक में हैं। पुस्तक में खानपान, व्यायाम और दवा के रूप में तीनों तरह के समाधान दिए गए हैं। साथ में शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों, कैलोरी, मोटापे के कारणों आदि की रोचक जानकारी भी दी गई है। आप बस थोड़ा-सा प्रयास करें, यह पुस्तक मोटापा घटाने में आपके लिए बहुत मददगार साबित होगी।

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  • Author: Luv Kumar Singh
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