स्मरण शक्ति और मानसिक क्षमता बढ़ाने के उपाय

ikBdksa ds lkeus çLrqr gS ,d ,slh iqLrd] tks detksj iM+ xbZ Le`fr dh leL;k ls ijs'kku cM+h vk;q ds yksxksa vkSj i<+kbZ esa ,dkxzrk dh deh dh leL;k ls tw> jgs Nk=ksa o ;qokvksa ds fy, leku :i ls mi;ksxh gSA iqLrd esa u dsoy efLr"d dks LoLFk vkSj lfØ; j[kus okyh gekjs vkl&ikl ekStwn ntZuksa [kkus&ihus dh phtksa ds ckjs esa crk;k x;k gS] cfYd bls rst djus okys nks ntZu ls T;knk csgn vklku O;k;ke Hkh crk, x, gSaA ;s O;k;ke ,sls gSa] ftUgsa djus esa u cgqr le; yxrk gS vkSj u gh ilhuk cgkuk iM+rk gS] exj fQj Hkh budk fu'kkuk lh/ks efLr"d ij tkdj yxrk gSA

iqLrd esa Nk=ksa dh i<+kbZ ls lacaf/kr cgqr gh mi;ksxh lq>ko Hkh gSaA lkFk gh fofHkUu ikBksa vkSj ç'uksa ds mÙkjksa dks tYnh ;kn djus vkSj mUgsa nsj rd ;kn j[kus dh <sjksa jkspd rjdhcsa Hkh crkbZ xbZ gSaA ;s mik; fuf'pr gh Nk=ksa dks bfErgku esa vPNs vad ykus esa cgqr ennxkj lkfcr gksaxsA

iqLrd esa eq[;r% ,sls mik;ksa ij gh T;knk tksj fn;k x;k gS] ftUgsa yksx vklkuh ls vey esa yk ldsa ;kuh mik; dsoy crkus ;k fy[kus ds fy, gh ugha gSa] cfYd iwjh rjg vey esa ykus ds ;ksX; Hkh gSaA iqLrd esa <sjksa ,slh NksVh&NksVh] exj cgqr gh egÙoiw.kZ ckrksa dk ftØ Hkh gS] ftUgsa vklkuh ls dksbZ Hkh vey esa ykdj vius efLr"d dks tke gksus ls cpk ldrk gSA dqy feykdj efLr"d dks pqLr&nq#Lr j[kus ds fy, ;g ,d csgn mi;ksxh iqLrd gS] ftls gj Nk=] ;qok] x`fg.kh] dkedkth efgyk&iq#"k vkSj c<+rh mez ds yksxksa dks vius ikl laHkkydj j[kuk pkfg,A

yo dqekj flag cqyan'kgj ¼mÙkj izns'k½ esa iSnk gq,] fdarq orZeku fuokl esjB esa gSA ;g ofj"B i=dkj gSaA fganh i=dkfjrk d¢ {ks= esa djhc 25 o"k¨± ls lfØ; gSaA ^vej mtkyk* v©j ^fganqLrku* tSls nSfud lekpkj&i=¨a esa dke djus dk djhc 20 o"kks± dk vuqÒo gSA blls igys budh 12 fdrkcsa iqLrd egy ls gh çdkf'kr gks pqdh gSaA ;s fdrkcsa gSa& ^i=dkfjrk esa viuk dSfj;j cukb,*] ^lnk LoLFk dSls jgsa*] ^nkaiR; thou esa ;©ulq[k dSls çkIr djsa*] ^lk{kkRdkj esa lQyrk ds 71 lw=*] ^izfl) lkfgR;dkjksa vkSj ys[kdksa ds jkspd izse&izlax*] ^30 fnu esa eksVkik ?kVkb,*] ^lQy f'k{kd dSls cusa*] ^fdl jksx esa D;k [kk,a vkSj D;ksa*] ^dq'ky o vkd"kZd usr`Ro {kerk dSls fodflr djsa*] ^vius O;fDrRo dks vkd"kZd dSls cuk,a*] ^ekdZ tqdjcxZ* vkSj ^LVho tkWCl*A

ys[kd d¢ ys[k v©j vU; jpuk,a fofÒUu i=&if=dkv¨a esa fu;fer :Ik ls çdkf'kr g¨rh jgrh gSaA dà yÄq dFkk,a fofÒUu çfr;¨fxrkv¨a esa iqjLÑr Hkh g¨ pqdh gSaA orZeku esa ys[kd Lora= i=dkfjrk v©j ys[ku&dk;Z dj jgs gSaA